مواضيع تهمكِ

أعراض القولون العصبي الشديدة - مشروب ينظف القولون ويخلصك من الانتفاخ

مشروب ينظف القولون تمامًا ويخلصك من الانتفاخ

أهلا بكم في مدونة أنامل مبدعة ، بعد تناول وجبة دسمة  أو بعد خلط بعض الأطعمة، قد تشعر بالانتفاخ في معدتك. في هذا المقال سنتحدث  لدينا أخبار سارة لك ، يمكنك التخلص من الانتفاخ للأبد بمزيج بسيط محلي الصنع.


أعراض القولون العصبي الشديدة - مشروب ينظف القولون ويخلصك من الانتفاخ
أعراض القولون العصبي الشديدة - مشروب ينظف القولون ويخلصك من الانتفاخ


الأسباب العشرة الأكثر احتمالا للانتفاخ 

عندما يكون لديك انتفاخ في البطن أو الشعور بالانتفاخ  القولون الهضمي ، فهذا بسبب امتلاء معدتك أو الأمعاء الدقيقة أو  القولون  بالهواء أو الغازات. لمعرفة ما إذا كان الانتفاخ حقًا ، اضغط برفق على بطنك. إذا كانت وسادة ناعمة ، فمن المحتمل أنك لست منتفخة. ومع ذلك ، إذا كنت تجد صعوبة في الضغط على بطنك وتشعر به بضيق ، فمن المحتمل أنك منتفخ.

على الرغم من أن الانتفاخ يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض حالة طبية خطيرة ، إلا أنه عادة ما يكون مرتبطًا بالنظام الغذائي . فيما يلي بعض الأسباب التي يجب وضعها في الاعتبار.

أسباب تتعلق بعادات نمط الحياة

  • عدم تحمل اللاكتوز.
  • مرض الاضطرابات الهضمية وعدم تحمل الغلوتين.
  • حمض ارتجاع.
  • إمساك.
  • عسر الهضم.

أسباب مرضية

  • متلازمة ما قبل الحيض.
  • متلازمة القولون العصبي (IBS).
  • مرض كرون.
  • عدوى الإشريكية القولونية (البكتيريا).
  • سرطان المعدة أو المبيض.

كيف تتخلصين من الانتفاخ؟

تعد بذور الشيا من أكثر العلاجات فعالية للتخلص من الانتفاخ. تأتي بذور الشيا من نبات صحراوي يسمى سالفيا هيسبانيكا ، موطنه الأصلي المكسيك. لعدة قرون ، تم تناول هذه البذور البيضاء والسوداء الصغيرة لفوائدها الصحية، فبفضل تركيزها من  البروتينات والكربوهيدرات والكالسيوم ومضادات الأكسدة وقبل كل شيء الألياف ، هذا ما يجعل بذور الشيا فعالة جدًا للبطن المنتفخ ، لأن الألياف لديها القدرة على تحسين الهضم وتطهير القولون وجعل حركات الأمعاء منتظمة، وللقيام بذلك من المهم نقع بذور الشيا مسبقًا لمدة ساعة على الأقل قبل تناولها ، إن لم يكن بين عشية وضحاها.


مشروب بذور الشيا

حتى تتمكن من الحصول على فكرة أفضل عن فاعلية بذور الشيا ، إليك ما تحتويه ملعقتان كبيرتان (30 جم) من بذور الشيا:

  • 11 جرام من الألياف
  • 4 جرامات من البروتين
  • 5 جرامات من أحماض أوميغا 3 الدهنية
  • الكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والبوتاسيوم
  • فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 3

ستحتاج فقط إلى خلاط و 4 مكونات: 

  • 1 كوب ماء (250 مل).
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
  • 1 ملعقة كبيرة عسل نقي (حسب الرغبة).
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

التحضير:

انقع بذور الشيا في كوب من الماء لمدة ساعة أو أكثر إذا كان لديك وقت. ثم أزل بذور الشيا وضعها في الخلاط. أضف العسل وعصير الليمون. اخلطي جميع المكونات معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.

بذور الشيا ممتازة لتقوية الجهاز الهضمي ، حيث أن محتواها من الألياف يساعدك على حركات الأمعاء المنتظمة ومعدة صحية ، كما أن قوامها الهلامي يرطب القولون وكذلك الجهاز الهضمي ويعمل بمثابة "مكنسة كهربائية" على الفضلات العالقة في القولون. الليمون ، كونه مدرًا طبيعيًا وملينًا للبول ، سيساعد أيضًا في تقليل الانتفاخ في معدتك. للعسل مفعول محفز للكبد ويخفف آلام المعدة ويعالج عسر الهضم. إنه علاج جيد جدًا للإمساك المؤقت.

مع هذا المشروب ستلاحظ أن انتفاخك أقل. استمر في تناوله لمدة أسبوعين على الأقل وستشعر بفرق حقيقي!

للحصول على أقصى استفادة من هذا المزيج ، تأكد من تناول هذا المشروب القوي في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.

نصيحة: 

راقب عن كثب كيف يتفاعل جسمك عندما تبدأ في شرب هذا المشروب كل صباح وتجنب الاستهلاك المفرط لبذور الشيا لأنها قد تؤدي إلى الانتفاخ.

تحذيرات :

  1. وفقًا للجنة الأوروبية  للأطعمة والعمليات الجديدة ، لا يوصى بإساءة استخدام بذور الشيا لأنها يمكن أن تسبب الحساسية. لذلك ينصح المصابون بالحساسية من بذور الكتان أو السمسم بالامتناع عن تناولها.
  2. لا ينصح باستخدام الليمون لمن يعانون من اضطرابات الكلى أو المرارة أو الحرقة أو القرحة.
  3. يجب على الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الطبي طلب المشورة من الطبيب قبل تناول بذور الشيا.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق