مواضيع تهمكِ

5 خطوات إصلاح الذات وتطويرها

كيفية إصلاح الذات والإبتعاد عن اشياء التى تدمرها

مرحبا بكم في أنامل مبدعة اليوم سنتطرق هذه المقال أردنا التحدث عن موضوع جد مهم هو حب النفس وكيفية تطويرها ، حب النفس أو حب الذات هو عملية إعادة الاتصال مع النفس الداخلية ، وإيجاد أسباب لتقديرها وإصلاح السلوكيات السيئة التي تؤدي إلى المعاناة ، وإنعدام الثقة وعدم اتخاذ إجراءات للعثور على هدف حياتك واتباع أحلامك.


5 خطوات إصلاح الذات وتطويرها


إليك مايحب الانتباه إليه إذا كنت تريد إصلاح نفسك

كيف تصلح نفسك وتبدأ في حب نفسك مرة أخرى؟

1. سامح نفسك

إن اهم نقطة والتي ولا يمكنك الاستغناء عنها حتى تكون سعيدًا أو تشعر براحة البال إلا إذا سامحت نفسك وتصالحت معها واحببتها حقا.

عدم التسامح يعني تحمل عبء الماضي

إنه عندما تلوم نفسك على كل الأشياء التي حدثت بشكل خاطئ ، كالتفكير في الأشخاص الذين تركوك ، والأوقات التي فقدت فيها  الأمل، أو لم تنتهز الفرص، تذكر أنه في تلك اللحظة بالتحديد ، كان هذا ما تريده كنت شخصًا مختلفًا حينها، فعليك احترام قراراتك السابقة والتي بسببها أصبحت اليوم على ماعليه.

اللوم يدمر الذات 

لا تجلب أي مشاعر سلبية من الماضي إلى حاضرك. بدلاً من ذلك ، استمتع بما تفعله اليوم وتطلع إلى ما ستصبح عليه غدا.


2. قدر نفسك

إليك بعض الأشياء التي عادة ما ننساها ولكن يمكن أن تجعلنا شاكرين لما نحن عليه. وهذا التقدير يمكن أن يتحول قريبًا إلى حب:

كل المكاسب الصغيرة والنجاحات السابقة التى حققناها نظل لا نراها، ولكن في كثير من الأحيان ننظر فقط إلى الهزائم.  ماذا عن كل الأوقات التي تجاوزتها في حياتك المهنية ، وتعلمت شيئًا جديدًا ، و تحصلت على درجة جيدة في الاختبار ، وأظهرت الشجاعة عندما كانت الأمور صعبة ، وتحدثت عندما لم يستطع أحد آخر التحدث، ولم ترضى بأقل مما تستحق .

هذه الأشياء هي من يجعلك  تبتسم وتستمر في الحياة. فيمكن تكرار هذه النجاحات ويمكنك تحقيق المزيد إذا كنت مصممًا بشكل كافٍ. يثبت الماضي أنه يمكنك فعل ذلك.


ما الذي يمنعك من النجاح مرة أخرى؟

المجاملات 

التي تلقيناها من التجارب الرائعة التي من شأنها رفعك وتذكيرك بما تستحقه هو سرد جميع الإطراءات التي تلقيتها من الأشخاص الاخرين. يستطيع الآخرون ملاحظة صفاتنا الجيدة عندما نرفضها، وهذا أمر مشجع للغاية.

الحسنات 

عد بالزمن إلى الوراء وفكر في كل الأوقات التي ساعدت فيها الآخرين أو أعطيت النصائح ، أو حفزت شخصًا ما على اتخاذ إجراء  أو قدمت خدمات وما إلى ذلك. هذه جزء من شخصيتك الجيدة فلا تتجاهل هذا الجانب عندما تحاول إصلاح نفسك.

هناك الكثير من الأشياء يجب تقديرها عن نفسنا بالفعل. فالكثير من الأحيان ننظر فقط في الاتجاه الخاطئ.


3. اعتني بنفسك

يجب عليك إظهار حب نفسك، فإذا كنت تتجاهل صحتك ومظهرك ومشاعرك وراحتك الذهنية باستمرار  فستكون سلبيًا ومحبطاً وفي حالة سيئة.

هذا هو السبب في أن العيش بأسلوب حياة أكثر صحة ، والحصول على بعض السلوكيات الخاصة ، وتخصيص الوقت لما هو مهم ، والقيام بالأشياء التي تستمتع بها وقضاء بعض الوقت مع من تحب أمر بالغ الأهمية لصحتك الجسدية والروحية والعقلية.

سترى ما هي بعض هذه العادات الجيدة التي يجب عليك تطويرها  سيتيح لك تحويلها إلى ممارسات يومية لتشعر بالحيوية ، وأن تكون في مزاج جيد و هادئًا ومسالمًا ، وأن تطلق العنان لإيجابيتك وإبداعك ، وتكون منتجًا وتنجز الأشياءالتى تحبها بشغف.

لإعتناءك بنفسك يجب أن تبدأ بالراحة بشكل صحيح ،النوم الجيد ليلاً ،أخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل ، قضاء بعض الوقت بمفردك وفي صمت ، والتأمل - كل هذه طرق رائعة للحصول على الراحة التي تحتاجها.

يبقي معظم الناس أنفسهم مشغولين طوال اليوم وهذا يجعلهم مرهقين ، فعندما يصلون إلى المنزل  يستمرون في التفكير فيما حدث خلال النهار ، أو يجلبون معهم أعمالهم ومشاكلهم ، أو غارقون في ما يجب القيام به في اليوم التالي.

هذا يفسد نومهم ويستيقظون في حالة مزاجية سيئة ويبدأون يومهم بطريقة سلبية. هذه الحلقة المفرغة.

يمكن أن يساعد قضاء بعض الوقت الهادئ لي كثيرًا، عند محاولة إصلاح نفسك وتحسينها. فالطريقة الرائعة للحصول على الراحة هي الاستيقاظ مبكرًا والاستمتاع بالصباح الباكر.

 إضافة الى الراحة لابدا للقيام ببعض الأنشطة الملهمة والإبداعية مثل الكتابة ، والقراءة ، وإنجاز بعض الأعمال المركزة أو العصف الذهني لأفكار جديدة لعملك.  

 

4. ثق بنفسك

إذا كنت قد خذلت نفسك عدة مرات ، ولم تتخذ الخطوات المذكورة أعلاه لإصلاح علاقتك بنفسك ، فربما لا تثق بنفسك.

هذا عندما لا تحاول مرة أخرى بعد الفشل لأنك لا تعتقد أنه يمكنك القيام بذلك ، عندما تسمح للآخرين باتخاذ القرارات نيابة عنك ، أو عندما لا تتبع أحلامك لأنك لا تستمع لرغباتك الحقيقية ولا تفعل ذلكو لا تثق في شجاعتك.

كل هذا هو كيفية إظهار عدم الاحترام لروحك وجسدك وعقلك وتبتعد عن حب نفسك.

لذا توقفوا عن ذلك. بدلاً من ذلك ، ابدأ في الاستماع بنشاط إلى صوتك الداخلي . انطلق مع التيار واعتقد أنه مهما حدث  ستكون على ما يرام ، وقم بالأشياء التي تستمتع بها ، واتخاذ القرارات بسرعة دون الإفراط في التفكير ، واستمع إلى قلبك وافعل ما يقوله حتى لو كان ضد كل الصعاب.

تواصل مع نفسك أكثر من خلال قضاء بعض الوقت بمفردك ، وطرح الأسئلة على نفسك ومحاولة الإجابة عليها بصدق ، وملاحظة مشاعرك والعواطف التي تنشأ في المواقف المختلفة.

يمكن لجسمك ومثل هذه المحادثات الداخلية أن تخبرك كثيرًا عن نفسك ربما فاتتك على مر السنين.

قل نعم للأشياء التي ترغب في فعلها حتى عندما لا يكون ذلك منطقيًا ، وتعلم أن تقول لا للآخرين عندما يريدون منك أن تتعارض مع طبيعتك.

سيساعدك هذا على أن تكون نفسك الحقيقية والأفضل .

قم ببناء الثقة بالنفس وشاهد كيف تتحول حياتك بأكثر من طريقة.


 أشياء يجب أن تتوقف عن فعلها لنفسك

الآن ، دعنا نرى في هذا المقال ما هي السلوكيات السيئة التي يجب عليك تجنبها للعيش في سلام وتحسين علاقتك مع نفسك.

 التخلي عن أحلامك: إذا كنت تفكر في شيء ما في الكثير من الأحيان فإن الأمر يستحق السعي إليه. لا تستسلم مبكرًا ، فهناك دائمًا طريقة أخرى للوصول إلى هناك. فقط بعد تجربة جميع الخيارات الممكنة ، يمكنك الانتقال إلى هدف آخر .

الانتقاد: بدلاً من ذلك ، يجب أن تكون أكبر حافز لك. لا تكن قاسيًا جدًا على نفسك ، وكن على ما يرام مع الأخطاء  وتقبلها كجزء من رحلة النجاح ، وحاول مرة أخرى .

عدم الحفاظ على صدقك مع نفسك وقيمك - يحدث هذا عندما تستمع للآخرين لمجرد إرضائهم ، أو تفعل ما يفترض أن تفعله على الرغم من أنه ليس شيئًا تريده .

الكذب على نفسك: هذا شيء مروع،حيث يعيش الكثير من الناس في وهم ولا يعبرون أبدًا عن مشاعرهم الحقيقية  ويتظاهرون بالسعادة ، ويحاولون إقناع أنفسهم بأنهم يفعلون الشيء الصحيح ، أو غير ذلك. لكن في أعماقك ، تعلم دائمًا أن هذا ليس صحيحًا. لن تكون راضيًا أو قادرًا على إصلاح نفسك والمضي قدمًا بسلام إذا لم تضع كل شيء على الطاولة وتبدأ من هناك .

عدم الوفاء بوعودك: عندما تقطع وعدًا لنفسك ، سواء كان ذلك لتغيير جانب من نمط حياتك ، أو التوقف عن السماح لشخص ما بمعاملة سيئة لك أو السعي وراء شيء كنت تريده لفترة طويلة ، يجب أن تفعل كل ما بوسعك للحفاظ عليه ،فلا تخذل نفسك ، فهذايؤدي إلى عدم الثقة بالنفس وبالتالي تصبح أكثر تعاسة .

القيام بأشياء لا تحبها: قد تكون وظيفتك ، قضاء الوقت مع أشخاص لا تريدهم من حولك ، ممارسة رياضة لا تستمتع بها أو غير ذلك. لا شيء من هذا ضروري. يمكنك أن تقرر التخلص منها في أي لحظة ، وبدلاً من ذلك تفعل الأشياء التي تستمتع بها ، والتي تجيدها ، والتي تحقق لك النتائج .

الشعور بالسوء حيال نقاط ضعفك: هذا مضيعة للوقت، حتى محاولة تحسينها ليس هو الخيار الأفضل. لأن هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي تشعر بالثقة فيها ، والتي تأتي إليك بشكل طبيعي وحتى المهارات التي يمكنك إتقانها.

 ألق نظرة على نقاط قوتك واعمل عليها أكثر، فسيساعدك ذلك على بناء احترام الذات أيضًا.

إذن هذه هي الإجراءات التي يجب عليك اتخاذها والممارسات التي يجب أن تتبناها مبكرًا لبدء بناء جسر إلى قلبك وإصلاح نفسك ، وإيجاد المعنى.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق